今月の食事と美容を更新しました！
ビタミンCについてご紹介♪
抗酸化ビタミンとしても有名ですが、体内で合成できないので食事からとり入れることが大切です＊
また体内の停滞時間が短いため、こまめに摂取しましょう!(^^)!
コラーゲン・鉄分の手助けをしてくれる強い味方です(*^_^*)
熱に弱く、水に溶けやすい性質なので野菜スープなどオススメです♪
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